wtorek, 4 sierpnia, 2020
Więcej

    Lewandowska wróciła do treningów. Przy okazji pokazała się bez makijażu!

    Niecałe 6 tygodni temu, trenerka urodziła swoją drugą córeczkę, Laurę. Przez okres połogu Ania musiała wstrzymać się od ćwiczeń. Teraz, ponad miesiąc po porodzie, Lewandowska wróciła do treningów. Przy okazji pokazała się internautom bez makijażu.

    Ania Lewandowska urodziła!

    Na początku maja Ania i Robert Lewandowscy po raz drugi zostali rodzicami. Dokładnie dwa dni po trzecich urodzinach ich starszej córki Klary, na świat przyszła druga pociecha, Laura. Wspaniałą wiadomość przekazał Robert, który opublikował na swoim profilu na Instagramie zdjęcia, na którym pozuje trzymając w objęciach noworodka.

    Od tego czasu zarówno Klara, jak i Laura to główne bohaterki zdjęć zamieszczanych przez Anię. Bez wątpienia trenerkę pochłonęło macierzyństwo, jednak nie zapomniała ona również o swoich fanach.

    Jakiś czas temu, Lewandowska na swoim profilu zamieściła zdjęcia ze swojej sali treningowej. Wzbudziła tym niemałą kontrowersję, gdyż dla wielu,taki szybki powrót do ćwiczeń, był zdecydowanie za szybki. Trenerka jednak uspokoiła swoich obserwatorów tłumacząc, że trening wykonywała jej podopieczna, ona jedynie pełniła rolę trenera personalnego. Przy okazji Ania przypomniała, że po porodzie, najwcześniej można wrócić do aktywności fizycznej dopiero po 6 tygodniach. Wielokrotnie trenerka zwraca również uwagę, na to, by przed powrotem do ćwiczeń skonsultować się z lekarzem.

    Lewandowska wróciła do treningów

    Właśnie niebawem minie 6 tygodni od porodu Ani. Trenerka zatem powróciła do utęsknionych treningów. Swój pierwszy wykonała 5 tygodni po porodzie, jak podkreśliła, za zgodą lekarza.

    View this post on Instagram

    My first, official training and I am super happy! Training was extremely simple (because I'm just going back to activity after delivery) Check out „ Healthy Mom Post Pregnancy program" from my app @diet_training_by_ann ————– JAK MI TEGO BRAKOWAŁO‼️ Pierwszy, oficjalny trening za zgodą lekarza – oczywiście😉 ➡️ ZROBIONY i szczęście wypisane na twarzy😃🤗 Trening niezwykle prosty ➡️ znajdziecie go w mojej app (Healthy Mom Post Pregnancy – wrzucam w slajder zdjęcie programu) ah i nawet tętno delikatnie to odczuło☺️ Dodatkowo wrzucam Wam pomysł na dzisiejszy trening dla wszystkich ( również wrzucam w slajder jako 3 zdjęcie) 16 minutowy CHALLENGE 💥💥 4 ćwiczenia, każde po 1 minucie, w 4 rundach✋ __________ Na koniec dorzuciłam oczywiście cd wzmacniania dna miednicy oraz obowiązkowe rollowanie. Łącznie wyszło mi 30 min niewyobrażalnej radochy🤪 Mamuśki po porodzie: Pamiętajcie, aby wcześniej skontaktować się z lekarzem prowadzącym, czy możecie wrócić do aktywności fizycznej. To warunek. Polecam spotkanie z fizjoterapeutą (polecam @basiasmirnow_healthy_team) i uroginekologiem. Wrzucam Wam mój dzisiejszy trening z drobnymi zmianami (zamiast 4 ćwiczenia spięcie brzucha wykonałam ćwiczenie na pośladki – wznos, bo mam świadomość, że to jeszcze nie czas na brzuch). _____ #mom #momlife #annalewandowska #dietandtrainingbyann #workOutFromHome #postpregnancy #afterdelivery

    A post shared by  𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba) on

    Tym razem Ania na swoim profilu na Instagramie opublikowała zdjęcie, na którym pozuje „umęczona” po treningu. We wpisie przyznała, że powrót do formy po porodzie nie jest wcale łatwy. Zwróciła uwagę, że po drugiej ciąży zdecydowanie ciężej się ćwiczy.

    Powroty do treningów bywają trudne…Szczególnie po drugiej ciąży widzę sporą różnicę. Ciało regeneruje się wolniej, do tego dochodzi zmęczenie, no i wiek już nie ten sam co po pierwszej ciąży 🤗. Zaraz minie 6 tygodni po porodzie i mam zamiar troszeczkę zwiększyć obroty (oczywiście za zgodą lekarza)

    Przy okazji Lewandowska pokazała się w całkowicie naturalnej wersji, bez grama makijażu. Fani trenerki nie kryli zachwytu jej wyglądem:

    Pięknie wyglądasz Aniu 🙂


    Najlepsze zdjęcie jakie wstawiłaś do tej pory jak dla mnie 😊 mega naturalne i motywujące

    Super zdjecie bez makijazu, brawo za odwage, bo na instagramie to rzadkosc;)

    Anka wyglądasz super bez makijażu i fryzury. Piękna i naturalna. Figura wow ❤❤❤

    My również jesteśmy zachwyceni wyglądem Ani. Zdecydowanie macierzyństwo jej służy.

    Polecamy
    Warto przeczytać

    Pomysły na ciekawy spacer z maluchem

    Nie zawsze łatwo jest zapewnić rozrywkę małym dzieciom na spacerze. Codzienne wyprawy do tego samego parku czy placu zabaw, w końcu mogą...

    Zabawy z dzieckiem wieku od 3 do 6 miesięcy

    Niemowlę w wieku od 3 do 6 miesiąca życia pokazuje kolejny skok rozwojowy. Macie już swój rytm posiłków i spania, a...

    Gaworzenie i pierwsze słowa – kiedy następują poszczególne etapy rozwoju mowy dziecka?

    Rozwój języka u dzieci jest ważnym wskaźnikiem prawidłowego rozwoju dziecka. Rodzice czekają na pierwszy świadomy uśmiech oraz słowo swojego maleństwa. Kiedy następują poszczególne etapy rozwoju mowy dziecka?

    Hemoroidy w ciąży – charakterystyka, przyczyny, leczenie

    Okres ciąży to czas wielkich zmian w organizmie kobiety. Reorganizacja gospodarki hormonalnej w połączeniu ze zmianami fizycznymi ciała, niosą za sobą pewne...