Strona główna Rodzicielstwo Dla mamy Kiedy znaleźć czas na sen przy małym dziecku?

Kiedy znaleźć czas na sen przy małym dziecku?

czas na sen

Przed przyjściem na świat pierwszego dziecka, jedynie o tym słyszysz i czytasz, ale brak czasu na sen i zmęczenie przychodzi do każdej z młodych mam. Bądź mądrzejsza i przed faktem nastaw siebie oraz rodzinę na nadchodzące zmiany. Nie tylko Ty musi to zrozumieć, ale Twoi bliscy również, że już nic nie będzie wyglądało jak wcześniej. Zadbaj o swój wypoczynek i regenerację. 

Podział obowiązków i szczere rozmowy z bliskimi

Uprzedź bliskich, że część dotychczasowych czynności chciałabyś rozdzielić lub zwyczajnie odpuścić, aby znaleźć czas na sen. Nie musisz piec ciasta na niedzielę, prasować, odkurzać czy robić zakupów na cały tydzień lub wyprowadzać psa o poranku. Nawet jeśli partner i bliscy będą zaangażowani się w opiekę nad nowym członkiem rodziny, przez pierwsze kilkanaście tygodni to Ty, młoda mamo, będziesz spędzać z maleństwem najwięcej czasu. Podczas karmienia w dzień i w nocy, tulenia, przebierania, przewijania, wizyt lekarskich, obserwacji itd. Opieka nad maleństwem jest nowym, całodobowym i odpowiedzialnym zajęciem więc odkurzanie i gotowanie dla całej rodziny naprawdę nie powinno cię interesować, szczególnie w pierwszych tygodniach po porodzie.

Kiedy znaleźć czas na sen? Wtedy, kiedy śpi maleństwo! 

Śpij, kiedy śpi maleństwo – wiele mam roześmieje się słysząc te słowa twierdząc, że to tylko pobożne życzenia. Jednak wszystko zależy od naszego osobistego nastawienia. Pamiętaj, że tych nieprzespanych nocy nie odzyskasz już nigdy, a chcesz być wypoczęta, pełna energii i szczęśliwa dla siebie i dla swoich bliskich, prawda? Dlatego szczególnie w pierwszych tygodniach po porodzie bądź egoistką i nie zmywaj naczyń, kiedy noworodek śpi. Nie wystawiaj prania i nie planuj dwudaniowego obiadu na wizytę teściowej. Dziecko śpi? Śpij i Ty! Być może trafią Ci się dwie dwugodzinne drzemki, które pomogą przetrwać nadchodzącą ciężką noc? Z czasem sen maleństwa będzie się wydłużał, w drugim i trzecim miesiącu Ty również przyzwyczaisz się do nowej rutyny. Jednak i wtedy zaplanuj sobie jedną drzemkę w ciągu dnia. Zrezygnuj dopiero wtedy, kiedy zauważysz, że organizm przystosowuje się już do nowego rytmu, a powrót do niektórych obowiązków nie sprawia, że słabniesz, lub musisz ratować się kilkoma kawami dziennie.

Wesprzyj zdrowy i spokojny sen maleństwa

Postaraj się od początku wprowadzać rutynę wieczorną dotyczącą zasypiania, która ułatwia spokojne zaśnięcie maluszka oraz zapewni dłuższy i głębszy wypoczynek Wam obojgu. 

O tym, jak wesprzeć sen malucha przeczytaj tutaj.